Fahami Fasa Subur & Timing BD

Ramai pasangan TTC sebenarnya subur, cuma mereka tersasar timing.
Dalam TTC, timing adalah faktor paling besar menentukan peluang hamil — lebih penting daripada posisi, kekerapan, atau apa yang dimakan.

✅ 1. Apa sebenarnya “fertile window”?

Fertile window = tempoh yang wanita paling berpotensi hamil dalam satu kitaran.

Tempoh ini berlangsung selama:

➡️ 6 hari sahaja setiap cycle

5 hari sebelum ovulasi
(kerana sperma boleh hidup 3–5 hari dalam rahim & serviks)

1 hari semasa ovulasi
(telur hanya hidup 12–24 jam)

👉 Jadi hanya 6 hari dalam sebulan yang betul-betul penting.

✅ 2. Kenapa timing 5 hari sebelum ovulasi sangat penting?

Sebab sperma perlu sampai dulu sebelum telur keluar.

Kajian menunjukkan peluang hamil adalah paling tinggi bila BD dilakukan:

⭐ Sehari sebelum ovulasi (highest chance)

⭐ Hari ovulasi (high chance)

⭐ Dua hari sebelum ovulasi (still high)

Jika BD selepas telur mati, peluang = 0%, walaupun OPK cantik.

✅ 3. Bagaimana nak pasti bila fertile window bermula?

a) Guna OPK (kaedah paling tepat untuk TTC rumah)

Bila OPK +ve → LH surge berlaku

Ovulasi biasanya 24–36 jam kemudian

Jadi fertile window adalah:

-2 hari sebelum +ve

-Hari +ve

-1 hari selepas +ve

*****PALING KRITIKAL UNTUK USAHAKAN BD ADALAH PADA HARI +VE OPK DAN HARI BERIKUTNYA.

b) Tengok cervical mucus (CM)

CM jernih, licin, stretchy = tanda estrogen tinggi

Biasanya muncul sebelum LH surge

Ini adalah “jalan raya basah” yang sperma perlukan untuk bergerak laju

c) Track cycle

Untuk cycle stabil, ovulasi selalunya:

12–16 hari sebelum haid seterusnya
(tidak semestinya hari ke-14 ya!)

✅ 4. Berapa kerap perlu BD dalam fertile window?

Paling disyorkan oleh pakar kesuburan:

BD setiap 2–3 hari sekali sepanjang minggu subur
ATAU

BD hari OPK +ve & esoknya

Kenapa bukan hari-hari?

Sebab:

Sperma perlukan masa 24–48 jam untuk pulih kepada kualiti optimum

BD terlalu rapat (contoh: 3 kali sehari) tidak meningkatkan peluang

BD 2–3 kali seminggu pun sudah cukup untuk menangkap fertile window.

✅ 5. Kesilapan paling ramai pasangan buat

❌ Fokus pada hari ovulasi sahaja
❌ Ingat ovulasi mesti hari ke-14
❌ Test OPK lewat (sepatutnya start test awal)
❌ Tak perasan CM subur
❌ BD terlalu kerap sampai sperma penat

⭐ Ringkasan

Peluang hamil hanya tinggi 6 hari sebulan

OPK +ve = ovulasi akan berlaku 24–36 jam lagi

BD terbaik → sebelum ovulasi, bukan selepas

CM subur = petanda fertile window sedang buka

Timing BD lebih penting daripada posisi & kekerapan